As coisas por aqui estão indo bem! Ainda tenho algumas coisinhas básicas pra aprender, mas acho que estou me saindo bem.
Ontem eu acabei não tomando o herbalife, mas fiz as refeições bem certinhas, o ruim foi que acabei comendo carboidrato à noite e gente, fiquei me sentindo super pesada e nem comi muito, foi só um pouquinho de macarrão. Estava com vontade de comer comida de sal!
Mas hoje eu já tomei meu shake todo bonitinho e tive que brigar comigo pra comer uma barrinha agora a pouco, pq não estava com fome, mas se não comesse iria chegar na hora do almoço com muita fome.
E pensando nisso, eu estava aqui colocando no papel os meus horários pra tentar me organizar. Vou colocar aqui pra vcs e depois passo as minhas dúvidas, quem sabe vcs não podem me ajudar?! Vamos lá:
Café da Manhã: 8hr (Herbalife)
Lanche da Manhã: 10:30/11hs (barrinha)
Almoço: 13hs (salada - alface, tomate, cenoura, pepino, maçã, milho verde e um pouquinho de azeite - carne - a que tiver - e 1c. de sopa de arroz integral e de sobremesa como o resto da maçã)
Lanche da tarde 1: 16hr (clube social ou bisc polvilho ou 2 torradas de pão integral com requeijão light)
Lanche da tarde 2 (antes da academia): 19hs (fruta)
Jantar: 22hs (Herbalife)
Obs: Eu faço o shake com leite desnatado, iogurte light, frutas e linhaça - Claro que mantendo a medida. Manda fazer com 250ml de leite semi-desnatado, o iogurte tem 170ml e eu completo com o leite desnatado e gelo. Sempre coloco banana, maçã, morango... vou revezando pra não enjoar. Por isso só compro o shake de baunilha, dá pra fazer misturas diferentes.
Agora às duvidas:
Esse lanche da manhã, eu não sinto fome nessa hora, mas qd dá 11:30 eu começo a sentir fome, mas ai já está perto demais da hora do almoço. O que fazer? Fazer o lanche ou não???
A tarde faço 2 lanches por que chego da academia 21:30hr , então ficaria um intervalo muito grande entre o 1º e a janta. E saio de casa às 19:15hr.
Mas estou na dúvida, tenho medo de estar comendo demais nesse 1º lanche, mas ontem eu fiz o contrário, comi uma barrinha mais cedo e depois eu comi 1/2 pão francês com requeijão light e uma saladinha de frutas bem pequena. E ai eu me senti mal na academia. E se eu comer só barrinha em um e fruta no outro eu fico com muita fome. Nossa, deu pra entender essa bagunça? rsrs
O que vcs acham???
Tô feliz por que estou comendo bastante fruta, isso é uma coisa nova pra mim. Tenho comido, banana, maçã, mamão, kiwi, abacaxi e quero comprar morangos tb.
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Me ajudem heim...
Beijo Grandeeeeeeeeeeeeee
7 comentários:
Oi Érika pois é devia voltar no médico sim, mas consulta agora com ele so semana que vem por causa do feriado e como eu teria que pagar a Hidro de novo essa semana, queria pagar academia aqui ao invés da Hidro. Ainda estou decidindo o que fazer.
Quanto a sua fome das 11:30hrs eu também sinto, e a consigo driblar com chá ou água.
bjs e bom feriado!!
Flor, se vc não sente fome essa hora, tome um chá, ou iogurte light, ou um suco se vc puder, tem gelatina tb que da uma boa enganada, e qt aos outros lanches eu somente com shakes não consigo fazer ginastica, pois ou é uma coisa ou outra senão desmaio,entao nem posso te ajudar,hahahha,bjosss
Olá Érika, conheci seu blog hoje na blogosfera light e gostei do seu cantinho, já estou te seguindo.
Também faço VP e vou dizer aqui o que acho.
Olha eu acho que comer só frutas antes da academia é pouco, eu não consigo ficar só com isso.
Eu acho que o lanche das 16hs deve ser mais leve mesmo e caprichar mais no das 19hs. Não dá para fazer o lanche 20 a 30 minutos mais cedo? Pois acho que fez mal pq não teve tempo suficiente para digestão, acontece comigo ás vezes.
Eu gosto de antes de ir para a academia comer uma fonte proteina. Ovos mexidos com pão integral, por exemplo, tudo 0 gordura. As vezes quando não dá tempo de tomar café, compro na academia uma barrinha de proteinas, que é bem diferente da de cereais. Ela é da marca VO2 e por incrivel que pareça se estou com fome ela é tiro e queda, mata bem a fome e quando vou jantar não estou com fome ainda. Pra mim ela é ótima, faz o teste.
Vou ficar de olho no seu blog e se der faz uma visitinha no meu e se gostar segue eu tb, vou adorar vc lá
Shelleyfox
http://projetobiquini33.blogspot.com
Se eu fosse tu fazia o lanche sim nesse horario, pois aí chega menos esfomeada no almoço, pelo menos comigo funciona bem assim... bjus!
Passei pra dizer que estou torcendo por ti*
Espero que o herbalife dê o resultado esperado; nunca tomei mas quanto às frutas eu adoro!
Beijus
Oi flor!!
Eu tb faria o lanche da manhã..ajuda muito a saciar pra não comer demais no almoço e tb o mais importante, mantém seu metabolismo acelerado..
E quanto à tarde, tb sou meio suspeita pra falar, tb faço 2 lanches, senão fico morta de fome a noite..
bjinhus
Oiii
Talvez vc possa comer no lanche da manhã uma fruta, que é levinha e vai te deixar mais saciada para o almoço, assim acabo comendo ainda menos na hora do almoço.
Beijos
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